Ja mam małee pytanie....niektórzy maja takie osiagi jak przynajmniej 18 latkowie a niektórzy sa słabi jak ja 2 lata temu czego tak jest?? czy wam idzie tylko masa czy siłą tez?? ja waze 56 kg w bicku mam 31 w klacie niewiele ponad 90...na klate biore prawie 70 kg na bary ponad 5okg martwy ciag 90 kg a co niektórzy wieksi odemnie ( ja mam 170 [...]
[...] ja ) m.piersiowy ma jak moja glowa ( hehz ) wyciska 125 kg cwiczy od 4 lat ( na sucho, nic nie bierze!!! ).Wlasnie ten kolega namawial mnie do NIE brania kreatyny i mial racje ... teraz pojawily mi sie mroczki przed oczami non-stop biora mnie skurcze, i co najciekawsze mam nie zaciekawy puls ... poczatkujacym odradzam brania czego kolwiek ...
[...] ja fakt faktem, co do brzuszka - mialem, bylem tlusty, ale zrzucilem brzuch i teraz buduje mase i spalam tluszczyk. Jestem dosyć dobrze zbudowany, jezeli moj kolega po 6 mcach pracy ciskal 70 kg, a ja po poltora biore 90. Nie wiem od czego to zalezy. Moze od tego ze od malucha podciagalem sie na drazku, duzo biegalem, robilem pompki .... !
123maly- tez wyslalem ci maila patriot- czego sie czepiasz chlopaka jak ma predyspozycje do kulturystyki dobry trening i checi to jest mozliwe. ja cwicze 4miechy i wyciskam 90 faktem jest ze na poczatku nie cisnalem 80 tylko okolo 67. jak bym bral jakiekolwiek suplementy to pewnie mial bym lepsze osiagniecia niz dotychczasowe ale nie nazekam [...]
spoko trening powiec mi jedno - czego tak strasznie malutko na klatke?? co to szrugsy ?? dlaczego az 3 tygodnie regeneracji???? i z jakim planem zrobic regeneracje?? a co do diety to jak to liczyc i wogole napisz jak ty to robisz?? i czy po tej regeneracji nie spadne z sil bo wiem ze regeneracja to jest cwiczenie normalne ale mniej seri o jedna i [...]
powiec mi jedno - czego tak strasznie malutko na klatke?? TO WCALE NIE JEST MALO. PRZY ZACHOWANIU ODPOWIEDNIEJ TECHNIKI I TRAFNYM DOBORZE CIEZAROW BEDZIESZ BLAGAL O ODPOCZYNEK. co to szrugsy ?? OSTATNIE CWICZENIE:http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#18 dlaczego az 3 tygodnie regeneracji???? MOGA BYC DWA, ZALEZY JAK DLUGO CWICZYLES CIEZKIM [...]
Rafaleq- proponuje ci abys udal sie do dzialu porady medyczne, na gorze tego dzialu podwieszony jest post o rozstepach, znajdziesz tam wszystko czego ci potrzeba killeri- jak chcesz szybko zlapac mase to lepszy jest gainer od bialka, przypuszczam ze zlapie sie troche wiecej tluszczyku ale wszystko sie spali jak bedziesz rzezbil "Jeśli doping [...]
magik_xx komu spowalnia to spowalnia świetlik czego zawsze do mnie sie plujesz na forum a na gg to taki całkiem inny koleś jesyes chcesz im pokazac jaki ty wielki i wogule nie rozumiem cie takie udawanie kogos kim sie nie jest... Tylko poświęcenie czyni mistrza Zapraszam na moja strone www.silka.prv.pl
[...] odstawiacie na forum...... joker troche przesadziles z tymi textami... po***** odrazu sobie grozic itp... dajcie sobie po sog'u i cieszcie sie ze swoich lasek bo macie z czego... ale wiadomo... nigdy nie bedziecie mieli takiej dziewczyny jak ja(tylko odrazu nie obrazajcie sie o to!! ) ..::Pozdro 4 all::.. ..::Team "Krisbut" is Best [...]
[...] w 100% pewny :)) ja ci polecam ta odzywke, a co wybierzesz to jest Twoja sprawa, ale pamietaj zeby zanim kupisz cos to dowiedziec sie o tym jak najwiecej zeby nie kupic byle czego ;) i patrz ZAWSZE na sklad (jakiego rodzaju sa bialka itp.!) btw to juz kilka osob mi polecalo wlasnie tą odzywke :) ha! a dzisiaj na silowni juz 70kg na klate poszlo [...]
[...] tesh bialko z olimpu... i chyba wezme OLIMP 100% NATURAL WHEY PROTEIN ISOLATE - co myslicie o tym...? jakas nowosc... troche drogie jest...:-/ bo 2500g kosztuje 213zl ale czego sie nie zrobi by fajnie wygladac... ..::Pozdro 4 all::.. ..::Team "Krisbut" is Best Of The Best::.. ..::Świetlik - Prince Of Darknes::.. [...]
[...] czy nie. Więc jak bierzecie krede to nie pijcie. Specu widzę że legendarna 100 jest w Twoim zasięgu ( i to bardzo blisko ) SCD wszystkiego naj... masy, siły, obwodów i czego jeszcze sobie życzysz. STO LAT!!! Yarek 70kg - co ty chcesz rzeźbić, zmasuj sie porządnie Co do plecków to są ok. pvael masz niezłego kolesia,jak tak dalej pójdzie to [...]
[...] chociaż 2 razy w tygodniu po mw. 15- 20 minut. Powaga, ponieważ twoje ściegna i włókna mięśniowe nie są przyzwyczajone do rozciągania i poniektórych ruchów. W razie czego jak nie wiesz jak sie rozciągaćto pyta. Ktoś mówił że nie ma postępu na klatkę a na biceps jest mały. Spox u mnie też tak jest. Od ok 3 tyg. nic wiecej nie wycisnąłem [...]
[...] sie, chvj wie co robi, na silke smiga, nie opjerdala sie, na filmikach szpanuje jaki to fafa rafa , jego zycie i jego sprawa co robi smieszne jest to ze kazdy mu doradza czego tu nie jesc, jak i po co a wiekszosc nie wyglada w polowie jak on dziwie sie ze na takim zarciu robi taka forme, ale skoro ma taki dar to po co sie katowac gotowana [...]
[...] pierwsze pudelko przybylo dzisiaj poczta, wiec za kilka dni bedzie feedback. Przewertowalem ten temat i zauwazylem tendencje, ze wiekszosc osob spozywa 4 kapsy dziennie. Z czego to wynika? Na moim pudelku pisze brac 1 kaps 2 razy dziennie i "do not exceed...". Dlaczego przedawkowywujecie? Zmieniony przez - vit82 w dniu 2011-09-02 [...]
[...] niemieszalnych cieczy, z których żadna nie może się również rozpuszczać w drugiej, polegający na rozproszeniu jednej z nich w drugiej. Odbywa się to poprzez zmieszanie tych cieczy z trzecią substancją - emulgatorem, czego efektem jest osiągnięcie stanu trwałego zmieszania pod postacią emulsji. Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-08-10 20:07:23
[...] g (33,8%) jsdolan5--nie mam systemu treningowego ,ułożyłem sobie 5-cio dniowy plan i lecę nim fanslaska--dzięki za uznanie,fakt nogi moje odbiegają od góry i dołożyć tego czego brak to wyjdzie wieprz 100-kilowy,a zazdrościć nie masz czego wszyscy achy ochy nad Twoją posturą i ten Twój bicek obłędny ,śledzę Twój dziennik lecz nie chciałem [...]
[...] wchodzi w skład tych kosztów i która cześć składowa jest najdroższa? Rencina u mnie już 20lat a wiadomo jakie były rewaloryzacje nawet po 2zł rocznie --20lat temu to była spora kwota Ciąć koszty to nie ma z czego --wszystko potrzebne poczynając od butów robionych na miarę ,strój itd itd ,--a zresztą nie ma czego roztrząsać decyzja podjęta :-))
[...] jednym poście ;-) /SFD/Images/2016/4/13/0df1b13d61eb4110bd62223ef60c9079.jpg Co do wpisywania warzyw i owoców, to sprawa ma się tak, że owoców żadnych nie jadam, więc nie ma czego wpisać, a warzywa raczej też nie są wielce godne uwagi, ponieważ nie spożywam ich na wiadra, ani tym bardziej nie jem warzyw strączkowych. Może źle myślę, ale według [...]
Dla 16 latkow
